Publicado em: 16 de maio de 2013 | Por: A NOTICIA BOM SUCESSO PB.
Hoje
em dia é difícil encontrar pessoas que tem mais de um século de vida,
mais não precisa você procurar muito, pois aqui na cidade de bom
Sucesso no sertão da Paraíba temos o Sr. Preto Herculano.
Nascido no ano de 1911 o Sr. Preto
Herculano completou nesta quarta feira (15/05) nada mais do que 102 anos
de vida, e foi homenageados pela esposa Dona Joana, familiares da
cidade e de outras localidades,amigos e convidados.
Durante toda sua vida ele presenciou
vários acontecimentos e mudanças na historia pois são mais de um século
de vida.O mais importante é que ainda esta lúcido mais com o tempo ele
parou de andar, por isso a cadeira de rodas (foto).
Veja algumas dicas para se viver mais de um seculo de vida como o Sr. Preto Herculano.
Para começar a vida do jeito correto, a
dica principal é manter atualizada a caderneta de vacinação dos bebês e
crianças. Esse alerta é importante porque muitas pessoas esquecem-se de
se vacinar conforme vão ficando adultas, o que pode trazer riscos à
saúde. Por isso, é recomendável guardar bem a caderneta e prestar
atenção nas campanhas de vacinação.
Ao completar dez anos de idade, a
criança já pode fazer os primeiros exames de rotina porque nessa idade
já é possível identificar fatores de risco de certas doenças.
Por isso, levá-la ao médico nessa época é
importante para ter um primeiro registro dos seus índices de saúde, o
que a acompanhará pelo resto da vida. De acordo com a pediatra Ana
Escobar, é ideal que a criança faça exames para medir o colesterol,
triglicérides, glicemia e também um hemograma.
Aos 20 anos de idade, já começam as preocupações com a vida sexual e, nessa época, a informação é a dica mais importante.
Os médicos defendem que a camisinha deve
ser a companheira e estar sempre na bolsa das mulheres e na carteira
dos homens, pronta para ser usada em qualquer situação.
Dessa maneira, o jovem se protege de uma
gravidez inesperada e também de doenças sexualmente transmissíveis, que
podem trazer sérias conseqüências para a saúde.
Com o tempo, a pessoa começa a adquirir
prioridades diferentes na vida, como família e trabalho, e geralmente
acaba deixando de lado a própria vida.
Por isso, aos 30 anos, a dica é não
desistir da atividade física, que pode ser uma grande aliada para
enfrentar a terceira década de vida com saúde. Para não abandonar, é
importante descobrir algum esporte ou exercício que dê prazer e consiga
funcionar como uma motivação para o dia a dia.
Quando chegam os 40 anos, aumentam os
riscos de doenças, especialmente as cardiovasculares. Por isso, é
importante conhecer a história da família para saber se não há fatores
genéticos que podem elevar as chances de complicações – essa informação
pode ajudar no diagnóstico precoce de doenças, como hipertensão,
obesidade, diabetes e até mesmo câncer.
Em relação à alimentação, é importante
que ela seja equilibrada e saudável ao longo de toda a vida; porém, aos
50 anos, os cuidados devem ser ainda maiores. A dica é incluir na dieta
peixes, que são boas fontes de cálcio, ferro e vitamina B 12; castanhas,
que ajudam a controlar o colesterol; e suco de uva, que têm
‘resveratrol’, substância que pode garantir maior longevidade.
Já aos 60 anos, os cuidados com a
vacinação devem ser retomados. A vacina pneumocócica, contra pneumonia,
deve ser tomada nessa idade, como alertou o geriatra Ronaldo Piovezan.
O médico lembrou também que, a partir
dessa idade e por volta dos 70 anos, é importante investir nos
exercícios com peso, mesmo que a pessoa nunca os tenha feito. Isso ajuda
a fortalecer a musculatura, que pode funcionar como uma poderosa
proteção para os ossos e também contra quedas.
Depois dos 80 anos, começam as
preocupações com a saúde mental e o cérebro. Nesse caso, a dica é
estimular sempre a memória e aprender algo novo, atitudes que podem ser
importantes na prevenção do Mal de Alzheimer, por exemplo. Por isso, é
essencial manter a mente ativa e estimular o cérebro com cada vez mais
novas informações.
Quando chegam os 90 anos, a dica é se
expor ao sol todos os dias, que é uma boa fonte de vitamina D,
importante para manter os ossos saudáveis. Dessa maneira, com ossos
fortes e resistentes, o idoso consegue se proteger conta quedas e
acidentes mais graves. Veja mais informações no infográfico abaixo.
Por fim, os médicos deram uma dica que
vale desde a infância até a terceira idade: cultivar as amizades. Ter
amigos e boas companhias para passar os dias é sempre uma medida
positiva que pode fazer muito bem à saúde em todos os momentos da vida e
trazer muito bem-estar às crianças e principalmente os idosos.
Fonte do texto: G1
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